क्या जीरो कैलोरी पास्ता सेहतमंद होता है?
Is शून्य कैलोरीक्या पास्ता सेहतमंद है? चीन का यह नूडल जापान से उत्पन्न हुआ है और इसमें ज़ीरो कैलोरी होती है।कोन्जैक जड़एक पौधा जो आहार फाइबर से भरपूर होता है, जिसे कहा जाता हैGlucomannanइस तरह के नूडल्स को कहा जाता है।कोन्जैक नूडल्सचमत्कारी नूडल्स औरशिराताकी नूडल्स“शिराताकी” जापानी भाषा में “सफेद झरना” कहलाता है, जो नूडल्स के पारदर्शी रूप का वर्णन करता है। इन्हें विभिन्न सामग्रियों को मिलाकर बनाया जाता है।ग्लूकोमैनन आटासाधारण पानी और थोड़े से नींबू पानी के साथ, जो नूडल्स को अपना आकार बनाए रखने में मदद करता है।
शिराताकी नूडल्स आपकी मदद कर सकते हैंवजन कम करें।
आहार फाइबर पेट खाली होने में देरी कर सकता है, जिससे आप कम खाते हैं और लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस करते हैं। जो लोग डाइट पर हैं, उनके लिए शून्य कैलोरी या कम कैलोरी वाला आहार अच्छा विकल्प है। इसके अलावा, अधिक कार्बोहाइड्रेट खाने से पहले ग्लूकोमैनन लेने से भूख बढ़ाने वाले हार्मोन ग्रेलिन का स्तर कम होता है।
यह रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को कम कर सकता है।
ग्लूकोमैनन मधुमेह और इंसुलिन प्रतिरोध से पीड़ित लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में सहायक सिद्ध हुआ है। क्योंकि चिपचिपा फाइबर पेट को धीरे-धीरे खाली करता है, इसलिए पोषक तत्वों के रक्तप्रवाह में अवशोषित होने पर रक्त शर्करा और इंसुलिन का स्तर धीरे-धीरे बढ़ता है।
हालांकि, शिराताकी नूडल्स में मौजूद ग्लूकोमैनन से दस्त, पेट फूलना और गैस जैसी हल्की पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। कहने का तात्पर्य यह है कि अध्ययनों में परीक्षण की गई सभी मात्राओं पर ग्लूकोमैनन को सुरक्षित पाया गया है।
यदि आप निर्धारित निर्देशों के अनुसार शिराताकी नूडल्स का सेवन करते हैं, तो इससे आपको कोई नुकसान नहीं होगा।शिराताकी नूडल्सये पारंपरिक नूडल्स का एक बेहतरीन विकल्प हैं। इनमें कैलोरी तो बहुत कम होती ही है, साथ ही ये वजन घटाने में भी सहायक होते हैं। इसके अलावा, ये रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं।
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पोस्ट करने का समय: 05 जनवरी 2022