क्या शून्य कैलोरी पास्ता स्वस्थ है?
Is शून्य कैलोरीपास्ता स्वस्थ? चीन से एक नूडल के रूप में और जापान से उत्पन्न, शून्य कैलोरी पास्ता से बना हैकोनजैक जड़, आहार फाइबर से भरा एक पौधा, जिसे कहा जाता हैGlucomannanइस तरह के नूडल्स को कहा जाता हैकोनजैक नूडल्स, चमत्कार नूडल्स औरशिराताकी नूडल्स"शिराताकी" जापानी भाषा में "सफ़ेद झरना" है, जो नूडल्स के पारदर्शी रूप को दर्शाता है। इन्हें मिलाकर बनाया जाता हैग्लूकोमानन आटासामान्य पानी और थोड़े से चूने के पानी के साथ, जो नूडल्स को अपना आकार बनाए रखने में मदद करता है।
शिराताकी नूडल्स आपकी मदद कर सकते हैंवजन कम करें.
आहारीय रेशे पेट खाली होने में देरी कर सकते हैं, जिससे आप कम खाते हैं और आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। जो लोग डाइट पर हैं, उनके लिए शून्य कैलोरी या कम कैलोरी वाला आहार अच्छा विकल्प है। इसके अलावा, ज़्यादा कार्बोहाइड्रेट लेने से पहले ग्लूकोमानन लेने से भूख बढ़ाने वाले हार्मोन घ्रेलिन का स्तर कम होता है।
यह रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को कम कर सकता है।
ग्लूकोमानन मधुमेह और इंसुलिन प्रतिरोध से ग्रस्त लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मददगार साबित हुआ है। चूँकि चिपचिपा फाइबर पेट खाली होने में देरी करता है, इसलिए जैसे-जैसे पोषक तत्व आपके रक्तप्रवाह में अवशोषित होते हैं, रक्त शर्करा और इंसुलिन का स्तर धीरे-धीरे बढ़ता है।
हालाँकि, शिराताकी नूडल्स में मौजूद ग्लूकोमानन हल्के पाचन संबंधी समस्याएँ पैदा कर सकता है, जैसे कि दस्त, पेट फूलना और पेट फूलना। सच तो यह है कि अध्ययनों में ग्लूकोमानन की सभी खुराक सुरक्षित पाई गई हैं।
चूंकि आप शिराताकी नूडल्स को विनिर्देश के तहत लेते हैं, इसलिए आपको कोई नुकसान नहीं होगा।शिराताकी नूडल्सपारंपरिक नूडल्स का एक बेहतरीन विकल्प हैं। कैलोरी में बेहद कम होने के अलावा, ये वज़न घटाने के लिए आपको तृप्ति प्रदान करते हैं। इसके अलावा, ये रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
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पोस्ट करने का समय: 05 जनवरी 2022