कोनजैक और कब्ज

ग्लूकोमानन, या जीएम, और कब्ज के बीच संबंधों पर कई अध्ययन हुए हैं। 2008 के एक अध्ययन से पता चला है कि पूरक आहार लेने से कब्ज से पीड़ित वयस्कों में मल त्याग में 30% की वृद्धि हुई। हालाँकि, अध्ययन का आकार बहुत छोटा था - केवल सात प्रतिभागी। 2011 में हुए एक और बड़े अध्ययन में 3-16 साल की उम्र के बच्चों में कब्ज पर ध्यान दिया गया, लेकिन प्लेसीबो की तुलना में कोई सुधार नहीं पाया गया। अंत में, कब्ज की शिकायत करने वाली 64 गर्भवती महिलाओं पर 2018 में किए गए एक अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया कि अन्य उपचार विधियों के साथ जीएम पर भी विचार किया जा सकता है। इसलिए, अभी फैसला नहीं हुआ है।

कोनजैक और वजन घटाना

2014 में नौ अध्ययनों वाली एक व्यवस्थित समीक्षा में पाया गया कि जीएम सप्लीमेंट लेने से सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण वज़न कम नहीं हुआ। फिर भी, 2015 में छह परीक्षणों वाले एक अन्य समीक्षा अध्ययन ने कुछ प्रमाण प्रस्तुत किए कि अल्पावधि में जीएम वयस्कों में वज़न कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन बच्चों में नहीं। वास्तव में, वैज्ञानिक सहमति तक पहुँचने के लिए और अधिक गहन शोध की आवश्यकता है।