जब तक आपके शरीर को जीवित रहने के लिए कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा की आवश्यकता होती है, तब तक इन खाद्य पदार्थों का प्रतिदिन सेवन करना ठीक है। इन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल करना अच्छा है।
खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) कोन्जैक को सुरक्षित मानता है और पिछले महीने उसने एक याचिका को मंजूरी भी दी थी, जिसमें खाद्य उत्पादकों को इसे आहार फाइबर के स्रोत के रूप में बेचने की अनुमति दी गई थी। ... सलमास ने कहा, "कोई भी आहार फाइबर स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, लेकिन यदि आप इसका बहुत अधिक सेवन करते हैं, या लगभग कुछ भी नहीं खाते हैं, तो आपका शरीर अन्य पोषक तत्वों की पूर्ति नहीं कर पाता है।"