क्या ग्लूटेन-मुक्त आहार स्वस्थ है?

फल और सब्जियां: सभी ताजे फल और सब्जियां स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन मुक्त होती हैं।

ग्लूटेन-मुक्त अनाजकई अनाज और छद्म अनाज प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त होते हैं। इनमें क्विनोआ, चावल, मक्का, बाजरा, ऐमारैंथ, कुट्टू और टेफ़ शामिल हैं।

मेवे और बीज: बादाम, अखरोट, चिया बीज, अलसी के बीज और अन्य मेवे और बीज ग्लूटेन-मुक्त होते हैं। ये स्वस्थ वसा, प्रोटीन और फाइबर प्रदान करते हैं।

ग्लूटेन-मुक्त कोनजैक नूडल्स: ग्लूटेन मुक्त भोजन की शुरुआत के बाद से।केटोस्लिम मोके कोनजैक नूडल्स एक हैंअपराध-मुक्त पास्ताफाइबर से बना एक विकल्प। प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन मुक्त और कभी संसाधित नहीं।