कोन्जैक पास्ता की एक सर्विंग में लगभग 21 किलो जूल कैलोरी होती है, जो 170 किलो जूल से काफी कम है। इसलिए यह उन लोगों के लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है जो डाइट पर हैं, उन्हें हर भोजन में कैलोरी की गणना करने की आवश्यकता नहीं है। इसके अलावा, यह कोन्जैक पास्ता ग्लूटेन-फ्री और कीटो डाइट के अनुकूल है, जो मधुमेह रोगियों के लिए उपयुक्त है। यदि आप भोजन करने से पहले सभी पोषण संबंधी सूचियों को ध्यान से पढ़ते-पढ़ते थक गए हैं, तो भी यह एक अच्छा विकल्प है। यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और स्वास्थ्य लाभ में सहायक हो सकता है।वजन घटाना.

यहां हम आपको कम कैलोरी वाली पास्ता रेसिपी सुझाते हैं, जो नीचे दी गई है:

• कोन्जैक पास्ता तैयार करें, इसे लगभग 1-2 मिनट तक धोकर अलग रख दें। कॉटेज चीज़ को तब तक ब्लेंड करें जब तक वह चिकना न हो जाए, फिर उसे भी अलग रख दें। और इसमें अंडा मिला दें।
• कोन्जैक पास्ता को 2-5 मिनट तक पकाएं, फिर लहसुन, पासाटा, इटैलियन सीज़निंग, ब्राउन शुगर सब्स्टीट्यूट, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंटकर पास्ता सॉस तैयार करें। आधा सॉस, कॉटेज चीज़, आधा मोज़ेरेला चीज़ और अंडा डालकर अच्छी तरह मिला लें। पके हुए पास्ता को डालकर अच्छी तरह मिला लें।
• एक प्लेट में सॉस का 1/4 भाग फैलाएं, उसमें कोनाज पास्ता का मिश्रण डालें और फिर बाकी 3/4 भाग प्लेट के ऊपर फैला दें। ऊपर से मोज़ेरेला चीज़ डालें। फिर बेकिंग डिश को एल्युमिनियम फॉयल से पूरी तरह ढक दें।
• इसे बेक होने में लगभग 30 मिनट लगते हैं। जब पनीर के किनारे हल्के भूरे रंग के होने लगें और बुलबुले निकलने लगें, तब इसे बाहर निकाल लें।
• अब अपने भोजन का आनंद लें।

आप कम कैलोरी वाला पास्ता भी खरीद सकते हैं, और अधिक जानकारी के लिए पढ़ें जो आपको यह समझने में मदद करेगी कि हम आज अपने जीवन को कैसे अधिक स्वस्थ बना सकते हैं!