क्या आपको कम कैलोरी वाला पास्ता मिल सकता है?
कोनजैक नूडल्स, जिसे भी कहा जाता हैशिराताकी नूडल्सया मिरेकल नूडल्स, जो कोनजैक पौधे की जड़ से बनते हैं, ये जापान, चीन और दक्षिण-पूर्व एशिया में उगाए जाते हैं, इनमें कैलोरी कम क्यों होती है? क्या आप इन्हें ले सकते हैं?कम कैलोरीपास्ता? हाँ, आपको यह ज़रूर मिल सकता है, कोनजैक नूडल्स कम कैलोरी वाला पास्ता निश्चित रूप से सबसे अच्छा विकल्प है। कोनजैक पौधे में ग्लूकोमानन नामक प्रचुर मात्रा में आहारीय फाइबर होता है, जो एक प्रकार का घुलनशील फाइबर है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ रख सकता है और कम खाने पर मजबूर कर सकता है। हमारे फ़ूड फ़ैक्टरी नूडल्स मूल रूप से केवल कोनजैक जड़ और पानी से बने होते हैं, इसलिए इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपको मिलने वाला पास्ता कम कैलोरी वाला होता है। पारंपरिक पास्ता की तुलना में, कुछ पास्ता कम कैलोरी वाले होते हैं, जैसे कि ज़ुकीनी नूडल्स।क्विनोआ पास्ता याबक गेहूं नूडल्सशिराताकी नूडल्स को छोड़कर। यहाँ हमारा ध्यान कोनाजक पास्ता पर है।
कोनाजक पास्ता में प्रति सर्विंग लगभग 21 किलो जूल कैलोरी होती है, जो 170 किलो जूल से बहुत कम है। इसलिए यह उन लोगों के लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है जो डाइट पर रहना चाहते हैं, आपको हर मील का हिसाब-किताब नहीं लगाना पड़ता। इसके अलावा, यह कोनाजक पास्ता ग्लूटेन-मुक्त और कीटो-फ्रेंडली है, जो मधुमेह के लिए उपयुक्त है। अगर आपने खाना खाने से पहले सभी पोषण संबंधी सूचियों पर पर्याप्त ध्यान दिया है, तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।वजन घटाना.
यहां हम आपको नीचे दी गई कम कैलोरी वाली पास्ता रेसिपी की सलाह देते हैं:
- अपना कोनजैक पास्ता तैयार करें, उसे लगभग 1-2 मिनट तक धोकर अलग रख दें। पनीर को तब तक ब्लेंड करें जब तक वह चिकना न हो जाए, फिर अलग रख दें। और उसमें अंडा भी मिलाएँ।
- कोनजैक पास्ता को 2-5 मिनट तक पकाएँ, फिर लहसुन, पासाटा, इतालवी मसाले, ब्राउन शुगर सब्स्टिट्यूट, नमक और काली मिर्च को अच्छी तरह फेंटकर पास्ता सॉस तैयार करें। आधा सॉस, पनीर, आधा मोज़रेला चीज़ और अंडा डालें और अच्छी तरह फेंटकर अच्छी तरह मिलाएँ। पका हुआ पास्ता डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
- एक डिश में सॉस का एक-चौथाई हिस्सा फैलाएँ, कोनाजक पास्ता मिश्रण डालें और फिर बाकी तीन-चौथाई मिश्रण डिश के ऊपर डालें। ऊपर से मोज़रेला चीज़ लगाएँ। फिर बेकिंग डिश को एल्युमिनियम फ़ॉइल से पूरी तरह ढक दें।
- इसे बेक होने में लगभग 30 मिनट लगते हैं। जब पनीर के किनारे उबलने लगें और भूरे रंग के हो जाएँ, तब तक इसे बाहर निकाल लें।
- अब अपने भोजन का आनंद लें.
आप कम कैलोरी वाला पास्ता भी प्राप्त कर सकते हैं, अधिक पढ़ें, इससे आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि हम अब जीवन को और अधिक स्वस्थ कैसे बना सकते हैं!
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पोस्ट करने का समय: 07 जनवरी 2022