कोनजैक चावल में कैलोरी के बारे में आपको क्या जानना चाहिए?

हम सभी जानते हैं किकोनजैक चावलइसमें बहुत कम कैलोरी होती है। नीचे संख्यात्मक रूप में कोनजैक चावल की कैलोरी सामग्री दी गई है।

जैसा कि आप देख सकते हैं,कोनजैक चावलज़्यादातर फलों की तुलना में इसमें कैलोरी की मात्रा काफ़ी कम होती है। दरअसल, इसमें सामान्य फलों की तुलना में लगभग 1/3 से 1/6 कैलोरी होती है।

यह है क्योंकिकोनजैक चावललगभग पूरी तरह से फाइबर से बना हैGlucomannanग्लूकोमानन में लगभग कोई कैलोरी नहीं होती, जबकि कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन या वसा कैलोरी प्रदान करते हैं। ग्लूकोमानन का रक्त शर्करा के स्तर पर लगभग कोई प्रभाव नहीं पड़ता।

कोनजैक चावल में मौजूद अत्यंत कम कैलोरी इसे वजन कम करने या कैलोरी नियंत्रित आहार अपनाने की कोशिश करने वालों के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाती है, क्योंकि इसे चावल, पास्ता या आलू जैसे उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के कम कैलोरी वाले विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

फल बेशक बहुत सेहतमंद होते हैं, लेकिन कैलोरीज़ तेज़ी से बढ़ सकती हैं, खासकर अगर आप अपनी कुल कैलोरीज़ की मात्रा को सीमित करने की कोशिश कर रहे हों। कोनजैक चावल, ज़्यादा कैलोरीज़ के बिना चावल जैसा अनुभव पाने का एक तरीका है।